מה זה נוירופידבק?
נוירופידבק היא שיטת טיפול מעולם הביופידבק, שבו חיישנים מודדים מה קורה לנו במוח מבחינת הפעילות החשמלית שמתבטאת בגלי המוח ונמדדת בהרצים. בעוד שבשיטת הביופידבק החיישנים מוצמדים לגוף,ונותנים לנו אינפורמציה על פרמטרים פיזיולוגיים , כמו מתח, אי שקט, דופק, הזעה ועוד בנוירופידבק החיישנים מוצמדים לקרפת ונותנים לנו מידע חשוב על הפעילות החשמלית של המוח, על גלי המוח עצמם ומראים לנו אם המוח מתפקד בצורה אופטימלית ויעילה. תיפקוד שאינו מיטבי בעוצמת גלי המוח עלול להתבטא בבעיות פסיכולוגיות , פיזיות או רגשיות כמו חרדה , בעיות קשב וריכוז, בעיות שינה מיגרנות ועוד. כתוצאה מהמדידה,אנו יכולים לראות את דפוסי גלי המוח ולהסיק על המצב המנטלי של האדם.
בטיפול בנוירופידבק, אנו רואים את פעילות גלי המוח בזמן אמת , ומקבלים פידבק, כמו צליל גרף או תמונה, המוח שרואה את עצמו באמצעות הפידבק לומד לווסת את עצמו, באמצעות תהליך של למידה, ולחזור לאיזון מחדש. לדוגמא אם רוצים ללמד אדם להכנס למצב של רוגע, בכל פעם שהוא יכנס למצב רגוע הוא יקבל פידבק צלילי. גובהה הצליל ישתנה בהתאם למצב הרוגע. כך שצליל גבוהה יעיד על עוצמה גבוהה של גלי אלפא המבטאים רוגע, וצליל נמוך יעיד על עוצמה גבוהה של גלי מוח המעידים על אי שקט. ברגע שהמוח שומע ומודע למצב שבו הוא נמצא , הוא לומד לאורך זמן להכנס למצבים רגועים באופן רצוני.
מה זה גלי מוח ואיך אנחנו מושפעים מהם?
חוקרים במדעי המוח גילו שאם מצמידים חיישנים לקרקפת ניתן למדוד את הפעילות המוחית, את גלי המוח עצמם, במדד שנקרא הרץ. החוקרים גילו שיש קשר ישיר בין גלי המוח למצבים כמו חרדה , בעיות קשב וריכוז, בעיות שינה דיכאון ועוד. לכל מצב מנטאלי רגשי או רוחני יש דפוס ברור ודומיננטי של גלי מוח באיזורים מסוימים.
גלי המוח בתנועה
באופן כללי גלי המוח נחלקים למספר קטגוריות, ולכל קטגוריה יש שם וטווח התדר שהוא מודד. למשל גלי תטא מאופינים בחלימה בהקיץ ונמדדים ב 4-8 הרצים, גלי אלפא מאופינים ברוגע נמדדים ב 8-12 הרצים, גלי ביטא מאופינים בריכוז נמדדים ב 15-23 הרצים ועוד. כדי לפשט את העניין דמיינו תחנת רדיו, נגיד רשת בית. אם נכוון את הרדיו לתדר הנכון נקלוט את רשת בית ברדיו שלנו. בדיוק כך אם המוח שלנו משדר גלי מוח מסוג אלפא אנחנו נמצאים במצב רגוע ושלו. אם גם לי תיטא דומיננטים יהיה לנו בעיות קשב וריכוז, אם יש לנו עודף של גלי ביטה גבוהים סביר להניח שיש לנו אי שקט ואולי חרדה. וויסות גלי המוח באמצעות טיפול בביופידבק יחזיר למוח את האיזון שלו, ולרוב לא נחווה יותר את הבעיה שיש לנו.
אפשר להמשיל את הפעילות החשמלית של המוח לקונצרט. כאשר המוח פועל בצורה הרמונית כל הנגנים מנגנים בצורה מושלמת ומתוזמנת היטיב והמוזיקה נהדרת. כאשר המוח פועל בחוסר הרמוניה, הנגנים בתזמורת לא מנגנים ביחד, הם אינם מקשיבים להוראות המנצח והתוצאה היא רעש מוחלט שאינו נעים לאוזן.
נוירופידבק מספק לנו מידע על איזורים במוח שאינם עובדים בצורה הרמונית עם אזורים אחרים ותוך עצמם. המכשור המשוכלל שבאמצעותו אנו מודדים את הפעילות החשמלית, נותן פידבק למוח שבהדרגה לומד לנצח את חוזר האיזון שבו ובכך לחזור לפעילות מאוזנת.
איך נוירופידבק יכול לעזור לי ולבעיות שלי?
בעיות שונות כמו חרדה , בעיות שינה , בעיות קשב וריכוז הם הסימפטום שאנו חווים אבל לא הסיבה למצב. בנוירופידבק אנו מאבחנים את הסיבה למצב, מאתרים את האזורים במוח שאינם מאוזנים, ובמהלך הטיפול מאזנים את האזורים האלו.
בבעיות קשב וריכוז למשל, לרוב המוח מייצר עודף של גלי תיטא, גלי תיטא אחראים ,בין היתר, על אי קשב ומצב של חלימה בהקיץ. בטיפול בבעיות קשב וריכוז אנו נאמן את המוח להוריד את גלי התיטא ולחזק את טווח גלי הביטא שאחראים על ריכוז. במצב של חרדה נאמן את המוח להוריד את גלי המוח שאחראים לחרדה וכו. לאחר סידרת מפגשים המוח ילמד באמצעות הפידבק שניתן לו להגביר את גלי הריכוז וגם להוריד את גלי המוח לאחראים לחרדה.
איך מתחילים ומה עושים בטיפול?
הטיפול בנוירופידבק מתחיל באבחון, המטפל מצמיד חיישנים על הקרקפת.החיישנים מתחברים למכשור משוכלל שיודע לקרוא את גלי המוח. יש לציין שהחיישנים אינם מעבירים זרם או כל דבר אחר, הם רק מודדים ומעבירים נתונים לתוכנה משוכללת שמנתחת את גלי המוח.
המכשור המשוכלל מעביר את כל האינפורמציה למחשב של המטפל, שרואה את הפעילות של המוח בזמן אמת. המטופל מצידו מביט למסך שמיועד עבורו, ורואה ומקבל פידבק על הפעילות המוחית שלו. לדוגמא בכל פעם שגלי הריכוז עולים המטופל ישמע צליל. כמובן שהפידבק יכול להיות תמונה סרט או גרף
לאחר סדרת טיפולים, המוח לומד לייצר את גלי המוח הדרושים לפתירת הבעיה, לרוב מדובר בסידרת טיפולים. אפשר לדמות את התהליך לפעילות אירובית שמכניסה את הגוף לכושר. אימון אחד אינו מספיק אבל סידרה רציפה של אימונים יכניסו את הגוף לכושר.
