הפרעת חרדה כללית אבחון תסמינים וטיפול | טיפול בהפרעת חרדה בעזרת ביופידבק

 

מהי הפרעת חרדה מוכללת (GAD)?

הפרעת חרדה כללית (GAD) היא מצב בריאותי נפשי שכיח המאופיין בדאגה מוגזמת ומתמשכת לגבי מגוון דברים שונים. אנשים הסובלים מ-GAD חווים לעתים קרובות רמות גבוהות של חרדה המפריעות לחיי היומיום שלהם. הסימפטומים של GAD יכולים להשתנות מאוד מאדם לאדם אך כוללים בדרך כלל תחושות של מתח, קושי בריכוז, חוסר שקט, עצבנות, הפרעות שינה ותסמינים גופניים כגון מתח ועייפות שרירים. GAD יכול להיות די מתיש, ולהשפיע על כל תחומי חייו של אדם.

אנשים עם GAD עשויים למצוא את זה מאתגר להתמודד עם הסימפטומים שלהם ועלולים לפנות לטיפול כדי להקל על מצוקתם. זה חיוני עבור אנשים הסובלים מ-GAD לקבל טיפול מתאים כדי לנהל את החרדה שלהם ביעילות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול נפוץ ויעיל ל-GAD, שכן הוא עוזר לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות לחרדתם. טיפול יכול גם לספק לאנשים מיומנויות התמודדות כדי לנהל טוב יותר את הסימפטומים שלהם ולשפר את איכות חייהם.

עבור אנשים רבים , GAD הוא מצב כרוני הדורש טיפול ותמיכה מתמשכים. בעוד שטיפול תרופתי עשוי להירשם לחלק מהאנשים עם GAD, טיפול מומלץ לעתים קרובות כטיפול קו ראשון לניהול חרדה. על ידי טיפול בגורמים השורשיים של החרדה שלהם ופיתוח אסטרטגיות התמודדות יעילות, אנשים עם GAD יכולים ללמוד לנהל טוב יותר את הסימפטומים שלהם ולשפר את רווחתם הכללית.

ילדים ובני נוער יכולים גם לחוות הפרעת חרדה כללית, כאשר תסמינים מתבטאים לעתים קרובות באופן שונה אצל אנשים צעירים יותר. חיוני להורים ולמטפלים להיות מודעים לסימני החרדה בילדים ולפנות לעזרה במידת הצורך. התערבות מוקדמת וטיפול ב-GAD בילדים יכולים לסייע במניעת השפעות שליליות ארוכות טווח על בריאותם הנפשית ורווחתם.

מהם הסימפטומים של הפרעת חרדה כללית?

הפרעת חרדה מוכללת (GAD) היא הפרעה חרדתית שבה אדם סובל מרמת חרדה רבה ולרוב במהלך זמן ארוך. לאנשים הסובלים מהפרעת חרדה מוכללת קשה לשלוט בדאגה שלהם ולכן קיימת אפשרות רבה לקיום מטופל בתפקוד היומיומי שאינו בתפקוד מהפרעה חרדתית. ניתן לראות שכל הפעילויות שלנו מושפעות מהפרעת החרדה ובכל יום יש חשש מתקפי חרדה. מדובר בהפרעת חרדה כללית ולפעמים אף לא ניתן לגזור למה כל כך מדובר בדאגה כללית.

התסמינים של הפרעת חרדה כללית כוללים הפרעות שונות בתפקוד היומיומי וביכולת לפתור בעיות. חרדה או דאגה עלולה להשפיע על רמת החיים שלנו ובכל זאת חיים בדיכאון שלא ניתן להתמודד עם זה. תסמינים אחרים עשויים לכלול הרגשה מתמדת על הקצה, עצבנות או אי שקט, מתקשה להתרכז או להתמקד, תחושת עייפות קלה, מתח בשרירים וקושי ליפול או להישאר לישון. תסמינים פיזיים כגון כאבי ראש, כאבי בטן וכאבים אחרים עשויים להיות נוכחים גם כן. אנשים עם הפרעת חרדה כללית עלולים גם לחוות דאגה מוגזמת לגבי אירועים או פעילויות יומיומיות, גם אם אין סיבה מועטה או אין סיבה לדאגה. דאגה כרונית זו עלולה להיות מכריעה ויכולה להפריע ליכולתם לתפקד בחיי היומיום שלהם. אם לא מטופלים, הפרעת חרדה כללית עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות יותר כגון דיכאון, שימוש בסמים ואפילו בעיות בריאות גופניות. חשוב לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה חווה תסמינים של הפרעת חרדה כללית. אפשרויות הטיפול עשויות לכלול טיפול, תרופות או שילוב של שניהם. עם טיפול מתאים, אנשים יכולים ללמוד לנהל את הסימפטומים שלהם ולשפר את איכות חייהם.  אנשים הסובלים מהפרעת חרדה מוכללת

 

הפרעת חרדה מוכללת אצל ילדים או מבוגרים

הפרעת חרדה מוכללת אינה תופסת התקפי חרדה מדי בעיקר; יתרומתם למצב כמעט לא מורגשת מבחינת האדם שסובל מההפרעה. רמת החרדה בהפרעת חרדה מוכללת איננה קבועה ויכולה להשתנות על פי המצב והתסמינים של החולה. רבים מסובלים מהפרעת חרדה מוכללת אינם מסוגלים להתמודד בכידוע עם הדאגה והחרדה המיותאות לסיטואציה. בעיקר, מהפרעות חרדה מאופיינות על ידי טיפול פסיכולוגי כמו טיפול cbt ולא באמצעות טיפול תרופתי.

אנשים עם חרדה מוכללת סובלים מהפרעת חרדה כללית במהלך יומם בכלל, ולא רק בסיטואציות מסוימות. חרדה עלולה להוביל למגבלות ביכולת החיים של האדם, לפחית במדרגת המרווחות של ההפרעה. חרדה מוכללת איננה בהכרח התק

האם אני סובל מהפרעת חרדה כללית?

האם אני סובל מהפרעת חרדה כללית ? אנשים רבים חווים תחושות של חרדה מעת לעת, כמו לפני מצגת גדולה או ראיון עבודה. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, תחושות החרדה הללו הן לרוב , מוגזמות ובלתי ניתנות לשליטה. זה יכול להיות סימן להפרעת חרדה כללית , הידועה גם בשם GAD. GAD היא הפרעת חרדה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם.

מהם התסמינים של הפרעת חרדה כללית ? אנשים עם GAD חווים לעתים קרובות מגוון של תסמינים, כולל דאגה ופחד מוגזמים לגבי אירועים יומיומיים, בעיות ריכוז, אי שקט, עצבנות, מתח שרירים וקשיי שינה. תסמינים אלו יכולים להשפיע באופן משמעותי על היכולת לתפקד כרגיל על בסיס יומיומי.

כיצד מאבחנים ומטפלים בהפרעת חרדה כללית ? GAD מאובחן בדרך כלל באמצעות שילוב של בדיקה גופנית, היסטוריה רפואית והערכה פסיכולוגית. אפשרויות הטיפול ב-GAD עשויות לכלול טיפול, תרופות, שינויים באורח החיים וטכניקות הרפיה. זה חיוני עבור אנשים עם GAD לפנות לעזרה מקצועית על מנת לנהל את הסימפטומים שלהם ולשפר את איכות חייהם.

אנשים רבים עם הפרעת חרדה כללית מסוגלים לחיות חיים מספקים עם הטיפול והתמיכה הנכונים. חשוב לזכור ש-GAD הוא מצב בריאות נפשי שכיח שניתן לנהל אותו ביעילות. אם אתה חושד שאולי אתה חווה תסמינים של GAD, אל תהסס לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת עזרה ותמיכה.

 

10 דרכים לבדוק האם יש לי הפרעת חרדה כללית

הפרעת חרדה מוכללת , או בשמה הרפואי הפרעת החרדה, היא אחת מההפרעות הנפוצות ביותר בכל רחבי העולם. למרבה הצער, לעיתים רבות אנחנו לא מכירים באופן רשמי את הסימפטומים של המחלה שיש לנו. כאן נביא 10 דרכים בהן ניתן לזהות האם סבלנו מן הפרעת החרדה מוכללת מאופיינת ולטיפול בה בצורה אפקטיבית.

אחת הדרכים הראשונות והשלימות ביותר לזיהוי הפרעת חרדה היא לבדוק את רמת החרדה שלנו. אם אנחנו מרגישים חרדה בכל עת, גם בלי סיבה ספציפית, ואפילו כאשר הסיבה נראית קטנה על הפני מנה מאותיות קילומטר לגבינה, יכול להיות שזו אחת מהגורמים להסתה שלנו לנפש מאתגרת.

עוד דרך לזיהוי הפרעת חרדה היא לבדוק האם יכולת ההתמצאות של הפרט מושפע באופן משמעותי מהחרדה שלו. אנשים עם הפרעות חרדה עלולים להתקשות להתמקד, לחשוב בבהירות או לקבל החלטות בגלל תחושות הפחד או הדאגה העצומות שהם חווים. זה יכול להתבטא כתחושה כללית של "אבוד" או מבולבל, כמו גם קושי בארגון מחשבות או מעקב אחר משימות. פגיעה זו ביכולת ההתמצאות יכולה להיות אינדיקטור מרכזי להפרעת חרדה.

איך גורמים סביבתיים משפיעים על GAD?

טיפול בהפרעת חרדה הוא תהליך מורכב שמטרתו לסייע למטופל להתמודד עם הפרעת חרדה בצורה יעילה ובריאה. אחד הגורמים המשמעותיים שמשפיעים על ההתפתחות של כל סוגי הפרעת חרדה הם סביבת המטופל. רמת הסכנה הפיזית והרגשית בסביבה, כמו גם הרמות של תקיפות או טראומה שעבר המטופל יכולות להשפיע על על המצב הנפשי שלו ולגרום להתפתחות של המחלה.

למשל, אדם שעבר חוויות טראומטיות בתור ילד עשוי להיות בסיכון גבוה יותר לפיתוח של הפרעת חרדה בשניות מבני אדם אחרים. האנשים יכולים להיות תופסים את העולם סביבם בצורה שלילית יותר ולחשוש מקרים פוטנציאליים שעוד לא התרחשו.

הפרעת חרדה כללית הסברים פסיכולוגיים

הפרעת חרדה מוכללת היא אחת מההפרעות הנפוצות ביותר בעולם, והיא מאופיינת על ידי רמת חרדה גבוהה על פני נושאים שונים בחיים היומיומיים, גרפולר אף ללא סיבה ספציפית. לטיפול בחרדה זו, חשוב להבין את המנגנונים הפסיכולוגיים העומדים מאחורי הפרעת חרדה כללית.

הסימפטומים של הפרעת חרדה כוללים חרדה ומתח בלתי רציונליים, עצבנות רבה, רגרסיה וחשש מנושאים קטנים. ברוב המקרים, אלה הסימפטומים מושגים באופן משמעותי כך שהם מונעים את האדם מלחיות את חייו באופן נורמלי ופונקציונל

הסימפטומים של הפרעת חרדה כוללים חרדה ולחץ בלתי רציונליים, עיקרון ותסמונות קשות, רגרסיה ופחד מדברים קטנים. מישלמים מאוד, הם מונעים מהאדם לחיות את חייו בדרך רגילה ופונקציונלית.

מתוך הסבר פסיכולוגי, החרדה מוכללת מאופיינת על ידי חשש, לחץ ורגשות של חוסר בטחון וקשיים בהתמודדות עם יום-יום.

אנשים מטופלים עם הפרעת חרדה נמצאים בקושי להתמודד עם חייהם ולחלוש את השפעותיה של המחלה על היומיום שלהם.

ויותר, החרדה המוכללת מאופיינת על ידי חרדה בלתי רציונית, גיחות רגשית ופחד מציור. זה עשוי להשפע על הפעילות היומיומית והביצועים של האדם המצולם בצורות שונות.

 

הפרעת חרדה כללית הסברים ביולוגיים

הפרעת חרדה מוכללת, generalized anxiety disorder נחשב כאחד מהסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות חרדה שנפוצות במגזר האוכלוסי. הבעיה הקיימת במטופלים עם הפרעת חרדה מוכללת היא קיומה של חרדה כמעט תמידית וחסרת תקופות מנוחה. הסימפטומים המאפיינים את ההפרעה כוללים עצבנות רגישה, דאגה רבה, רגשות של לחץ ודאגה, ותחושות כאב. בכדי להבין טוב יותר את מניעיה של ההפרעה, חשוב לחקור את ההסברים הביולוגיים להפרעת חרדה מוכללת.

הסבר ביולוגי פוטנציאלי אחד שנחקר במחקר מצביע על כך שניתן לקשור את התפתחות ההפרעה לתפקודים הפיזיולוגיים של הפרט. באופן ספציפי, חוקרים מצאו ראיות לכך שתפקוד לקוי במערכות נוירוטרנסמיטורים, כמו סרוטונין ודופמין, יכול לשחק תפקיד בהתפתחות של הפרעות מסוימות, כולל הפרעות מצב רוח וחרדה. לדוגמה, חוסר איזון ברמות הסרוטונין נקשר למצבים כמו דיכאון והפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. בנוסף, הפרעות במבנה ותפקוד המוח, כגון הבדלים בגודל או בפעילות של אזורי מוח מסוימים, נקשרו גם להתפתחות של הפרעות פסיכיאטריות. הבדלים מבניים ותפקודיים אלו יכולים להשפיע על יכולתו של האדם לווסת רגשות, לעבד מידע ולקבל החלטות, כל אלו יכולים לתרום לביטוי של תסמיני בריאות הנפש.

יתר על כן, לגנטיקה יש גם תפקיד משמעותי בהתפתחות של הפרעות בריאות הנפש, שכן שינויים גנטיים מסוימים יכולים להגביר את הרגישות של הפרט לפתח מצבים מסוימים. לדוגמה, מחקר הראה שאנשים עם היסטוריה משפחתית של מחלות נפש נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות דומות בעצמם. בסך הכל, ההסברים הביולוגיים להתפתחות הפרעות פסיכיאטריות מדגישים את יחסי הגומלין המורכבים בין גנטיקה, מבנה ותפקוד המוח, ומערכות נוירוטרנסמיטר. על ידי הבנת המנגנונים הביולוגיים הללו, החוקרים מקווים לפתח טיפולים ממוקדים ויעילים יותר עבור אנשים הנאבקים בבעיות נפשיות.  מחקרים מצביעים על מתאם בין מערכות העצבים במוח של האם, כמו המערכת הלימבית  , לבין הפרעת חרדה כללית.

 

הפרעת חרדה כללית טיפול בביופידבק ונוירופידבק

הפרעת חרדה כללית (GAD) מאופיינת בדאגה מתמשכת ומוגזמת לגבי מגוון רחב של נושאים, כולל עבודה, מערכות יחסים, בריאות ונסיבות יומיומיות. אנשים עם GAD מוצאים את זה לעתים קרובות מאתגר לשלוט בדאגתם ועלולים לחוות תסמינים גופניים כגון אי שקט, מתח שרירים, עייפות וקשיי ריכוז. בעוד שקיימות אפשרויות טיפול שונות עבור GAD, כולל טיפול ותרופות, ביופידבק ונוירופידבק הופיעו כהתערבויות חלופיות מבטיחות.

ביופידבק היא טכניקה המסייעת לאנשים ללמוד כיצד לשלוט בתהליכים פיזיולוגיים, כגון קצב לב, מתח שרירים וטמפרטורת העור, באמצעות ניטור ומשוב. על ידי שימוש בחיישנים המחוברים לגוף, ביופידבק מספק מידע בזמן אמת על תהליכים אלו, ומאפשר לאנשים לבצע שינויים בהתנהגותם או במחשבותיהם כדי להשיג תוצאות רצויות. ביופידבק שימש לטיפול במגוון מצבים, כולל כאב כרוני, חרדה ולחץ דם גבוה. זה יכול גם להועיל בשיפור הביצועים בפעילויות כמו ספורט או מוזיקה. באמצעות תרגול קבוע ואימונים בביופידבק, אנשים יכולים ללמוד לווסת טוב יותר את התגובות הפיזיולוגיות שלהם, מה שמוביל לשיפור הבריאות והרווחה. טכניקה לא פולשנית וללא תרופות זו מעצימה אנשים להשתלט על בריאותם ולבצע שינויים חיוביים בחייהם.

אנשים עם GAD יכולים לקבל תובנה לגבי התגובות הפיזיולוגיות שלהם למתח וחרדה. באמצעות תרגול חוזר ומשוב, אנשים יכולים ללמוד לווסת את התגובות הללו ולהפחית תסמינים של חרדה.  שיטה יעילה אחת לכך היא באמצעות טכניקות כמו נשימה עמוקה, הרפיית שרירים מתקדמת ומדיטציית מיינדפולנס. טכניקות אלו יכולות לעזור לאנשים להיות מודעים יותר לתסמינים הפיזיים שלהם של חרדה ומתח, ולפתח מיומנויות לנהל את התגובות שלהם בצורה יותר מסתגלת.

עם התמיכה והאסטרטגיות הנכונות, אנשים עם GAD יכולים ללמוד לווסת את התגובות הפיזיולוגיות שלהם ללחץ וחרדה, ולחיות חיים מספקים ומאוזנים יותר. ביופידבק הוכח כיעיל בהפחתת תסמיני GAD ושיפור איכות החיים הכוללת.

נוירופידבק הוא סוג של ביופידבק המתמקד בפעילות החשמלית של המוח, או EEG, כדי לעזור לאנשים לווסת את דפוסי גלי המוח שלהם. על ידי שימוש בשילוב של חיישנים ותוכנות מחשב, אנשים עם GAD יכולים ללמוד לווסת את פעילות המוח שלהם ולשנות את התגובות הרגשיות והקוגניטיביות שלהם למתח וחרדה. נוירופידבק הראה תוצאות מבטיחות בטיפול ב-GAD על ידי הכשרת אנשים לווסת את גלי המוח שלהם.

התהליך כולל ניטור פעילות גלי המוח באמצעות חיישנים הממוקמים על הקרקפת, ומתן משוב מיידי באמצעות רמזים חזותיים או שמיעתיים על מסך מחשב. באמצעות משוב זה בזמן אמת, אנשים יכולים ללמוד לזהות ולשנות את דפוסי גלי המוח שלהם, ולבסוף לעזור להם לווסת את רגשותיהם ולהפחית את תחושות החרדה. צורת טיפול זו אינה פולשנית וללא תרופות, מה שהופך אותה לאופציה רצויה עבור אלו המעדיפים גישה טבעית יותר לטיפול בחרדה. כמה מחקרים הראו כי נוירופידבק יכול להוביל להפחתה משמעותית בסימפטומים של חרדה, שיפור במצב הרוח, איכות שינה טובה יותר ורווחה כללית משופרת אצל אנשים עם GAD.

זה גם יכול לעזור לאנשים לפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות יותר לניהול מתח וחרדה בחיי היומיום שלהם. חשוב לציין כי נוירופידבק הוא טיפול מותאם אישית הדורש מספר פגישות כדי לראות תוצאות משמעותיות. זה בדרך כלל מומלץ כהשלמה לגישות טיפוליות אחרות, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי או תרופות, כדי לנהל ביעילות GAD. בסך הכל, נוירופידבק מציע אלטרנטיבה מבטיחה לאנשים עם GAD שמחפשים דרך בטוחה ויעילה לווסת את פעילות המוח שלהם ולשפר את בריאותם הנפשית. , כאשר מחקרים מצביעים על הפחתה בתסמיני חרדה, שיפור במצב הרוח ותפקוד קוגניטיבי משופר.

גם ביופידבק וגם נוירופידבק הם טיפולים לא פולשניים וללא תרופות להפרעת חרדה כללית, מה שהופך אותם לאפשרויות אטרקטיביות עבור אנשים המחפשים טיפולים אלטרנטיביים או משלימים. התערבויות אלו מעצימות אנשים לקחת חלק פעיל בניהול החרדה שלהם ולפתח מיומנויות להתמודדות עם מתח בצורה יעילה יותר. בעוד שביופידבק ונוירופידבק עשויים שלא להתאים לכולם עם GAD, הם יכולים להוות תוספות חשובות לתוכנית טיפול מקיפה שעשויה לכלול טיפול, תרופות ושינויים באורח החיים. ככל שתחום מדעי המוח ממשיך להתקדם, ביופידבק ונוירופידבק טומנים בחובם הבטחה לעתיד הטיפול בבריאות הנפש ועשויים להציע אפיקים חדשים להבנה וניהול של הפרעות חרדה.

הפרעת חרדה כללית טיפול קוגניטיבי התנהגותי

הפרעת חרדה כללית טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול המתמקד בסיוע לאנשים עם הפרעת חרדה כללית (GAD) לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות לתסמינים שלהם. GAD מאופיין בדאגה מוגזמת ופחד ממגוון רחב של אירועים או פעילויות יומיומיות, העלולים להשפיע על יכולתו של האדם לתפקד בחיי היומיום שלו. תסמינים נפוצים של GAD כוללים אי שקט, קשיי ריכוז, עצבנות, מתח שרירים והפרעות שינה. אנשים עם GAD עשויים לחוות גם תסמינים גופניים כגון כאבי ראש, כאבי בטן ועייפות ועוד.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול יעיל ביותר עבור אנשים עם הפרעת חרדה כללית , שכן הוא עוזר לאתגר ולמסגר מחדש דפוסי חשיבה שליליים התורמים לחרדה. CBT מתמקד בסיוע לאנשים לזהות ולשנות את האמונות האי-רציונליות והעיוותים הקוגניטיביים שלהם, שיכולים לעורר את החרדה שלהם. באמצעות CBT, אנשים לומדים לפתח אסטרטגיות התמודדות וכישורי פתרון בעיות כדי לנהל את החרדה שלהם בצורה יעילה יותר. CBT גם עוזר לאנשים ללמוד טכניקות הרפיה וכישורי ניהול מתחים כדי להפחית את רמות החרדה הכוללות שלהם.

אחד היתרונות המרכזיים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי עבור אנשים עם הפרעת חרדה כללית הוא שזהו טיפול קצר מועד, ממוקד מטרה שיכול לייצר שיפורים משמעותיים בפרק זמן קצר יחסית. אנשים רבים עם GAD חווים ירידה בתסמיני החרדה שלהם לאחר מספר מפגשים של CBT, וחלקם עשויים אפילו לחוות הפוגה מוחלטת של הסימפטומים שלהם. CBT הוא גם טיפול מובנה ביותר המותאם לצרכים ולמטרות הספציפיות של כל אדם, מה שהופך אותו לאפשרות טיפול גמישה ומותאמת אישית עבור אנשים עם GAD.

לסיכום, טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול יעיל ביותר עבור אנשים עם הפרעת חרדה כללית  שיכול לעזור להם ללמוד לנהל את הסימפטומים שלהם ולשפר את איכות חייהם הכוללת. על ידי אתגר ועיצוב מחדש של דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות, אנשים עם GAD יכולים ללמוד להתמודד ביעילות עם החרדה ( סימפטומים ) שלהם ולהפחית את רמות המצוקה שלהם. עם הדרכה ותמיכה של מטפל מיומן, אנשים עם GAD יכולים ללמוד את הכישורים והאסטרטגיות שהם צריכים כדי להתגבר על החרדה שלהם ולחיות חיים מספקים ומספקים יותר.

 

דרכי התמודדות עם תסמינים של חרדה כרונית

שיטות טיפול בחרדה כללית קשה

שיטות הטיפול בהפרעת חרדה כללית חמורה (GAD) מגוונות ועשויות לכלול טיפול, תרופות ושינויים באורח החיים. חשוב לציין כי יעילות הטיפול יכולה להשתנות מאדם לאדם, וייתכן שיידרשו ניסוי וטעייה כדי למצוא את הגישה הטובה ביותר עבור כל אדם. במקרים רבים, נעשה שימוש בשילוב של שיטות אלו כדי לטפל בסימפטומים של GAD ולעזור לחולים לנהל את החרדה שלהם.

צורה נפוצה אחת של טיפול ב-GAD היא טיפול, כגון טיפול באמצעות ממנה או טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפולים אלה יכולים לעזור לאנשים לזהות ולאתגר דפוסי חשיבה שליליים התורמים לחרדה שלהם, כמו גם ללמוד מיומנויות התמודדות כדי לנהל את הסימפטומים שלהם. טיפול יכול להיות מועיל במיוחד עבור אלה המעדיפים גישה לא תרופתית לטיפול או שלא הצליחו בטיפול תרופתי בעבר.

בנוסף לטיפול, תרופות יכולות להיות גם שיטה יעילה לטיפול בחרדה מוכללת מאופיינת . תרופות כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) ובנזודיאזפינים נרשמות בדרך כלל כדי לסייע בניהול תסמיני החרדה. חשוב לאנשים לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם ספק שירותי הבריאות שלהם כדי למצוא את התרופה והמינון המתאימים ביותר עבורם, שכן לתרופות מסוימות יכולות להיות תופעות לוואי או לא להיות יעילות עבור כולם.

שיטות טיפול אחרות למטופלים עם הפרעת חרדה עשויות לכלול שינויים באורח החיים כגון פעילות גופנית, טכניקות הרפיה וניהול מתח. פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהפחתת תסמיני החרדה על ידי שחרור אנדורפינים ושיפור מצב הרוח הכללי. טכניקות הרפיה כגון נשימות עמוקות, מדיטציה והרפיית שרירים מתקדמת יכולות גם לעזור לאנשים להרגיע את נפשם וגופם בתקופות של חרדה מוגברת. בנוסף, טכניקות לניהול מתחים כגון ניהול זמן, הצבת גבולות וחיפוש תמיכה מאנשים אהובים יכולות לעזור לאנשים להתמודד טוב יותר עם גורמי הלחץ היומיומיים שעשויים לתרום לחרדתם. חרדה מוכללת מאופיינת בקושי לחוות את החיים במתינות. הסובלים מחרדה כללית מצקשים להרגיע את עצמם בסביבה הפנימית והחיצונית.